머리결이 좋아지는 10가지 음식이야기
린스, 영양제 등으로 머릿결을 가꾸려 애를 쓰지만 이것만으론 한계가 있다고 한다. 미국 공인영양사인 잭슨 브래트너는 “한 달에 0.7~1.3cm 가량 자라는 머리카락은 피부, 손톱 등 외부에 노출되는 다른 세포들처럼 우리가 먹는 영양분에 의해 만들어지게 된다. 만약 이들 세포에 도움이 되는 음식을 충분히 먹는다면 보다 건강하고, 강한 머리카락 세포를 만들 수 있고, 이는 아름다운 머릿결로 표현된다”고 설명했다. 지금부터 나올 10가지 음식은 많은 연구를 통해 공인된 머리카락 건강에 도움이 되는 음식들이다. No. 1 연어 연어는 어디에나 등장하는 좋은 음식 중 하나이다. 연어에는 미국영양학회가 두피 건강에 필수적인 영양소라고 하는 오메가-3 지방산과 우수한 질의 단백질, 비타민 B-12, 철 등이 풍부하..
사람사는세상
2009. 5. 13. 10:01
